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2018年7月18日 星期三

徐佳瑩3招懶人減肥法 3個月輕鬆減重8公斤 大公開 「筷子腿」激瘦照!狂剷13KG

33歲歌手Lala徐佳瑩2008年自《超級星光大道》出道,10年後她終於憑著堅強唱作實力,拿下今年的金曲歌后寶座及最佳國語專輯大獎,除了作品集多年來功力之大成,也被發現體態越來越纖細。



拉拉在臉書上曬出美照,153公分的她一雙逆天纖細美腿讓人看得目不轉睛



臉書上曬出一張美照,並寫道「偶爾來點騷包…」,只見穿著超短褲的她,下半身白皙又纖細的長腿超吸睛,有粉絲驚呼「瘦到不成拉樣」、「又瘦了」!事實上,剛出道時的拉拉僅153公分卻有52公斤,曾胖到被公司下減肥令,不過後來靠著「懶人瘦身法」成功剷肉13公斤,令人羨慕
徐佳瑩演唱與創作實力無庸置疑,而過去總給人「肉肉臉」形象的她,也在近年瘋狂減肥,甚至減出有尖下巴的瓜子臉。不愛運動的她透露自己的「3點懶人減肥法」,指出這就曾是在3個月減下8公斤的關鍵!
徐佳瑩在2008年參與第三屆《超級星光大道》,以自身的創作曲一炮成名,當時她因為對自己身材較沒自信,只敢穿遮肉的服裝。如今減肥成功,造型也越來越多變。

最瘦時四十多公斤,為了維持身形,不愛運動的她特別依照3點減肥。第一就是「澱粉量減半」,徐佳瑩說白飯這類的澱粉類食物要減少,更是要避免油炸物,減肥初期得嚴格一點,一天只吃早餐,中午後就禁食,後期可以寬鬆一點,晚上6點后再進食,期間如果太餓可以喝豆漿止飢。
第二點時「嘴饞時吃口香糖」,減肥途中少不了嘴饞時刻,這時候可以嚼口香糖或吃水果來填補不滿足感,一方面能避免攝取過多熱量,一方面又有「吃到東西」的感覺。
第三點就是「多走路」!徐佳瑩表示自己雖然不愛運動,但能堅持走路,所以會盡量少乘車步行。多走路不但能消耗熱量,也可以使小腿更緊實。這3點懶人法讓她成功減肥,也減出尖下巴了!