減肥榨汁並不是一個新概念。 幾年以來它一直在進行。但是，我們在這裡告訴你的不是採取流質飲食，而是在日常膳食中添加一些新鮮果汁 ，這有助於加速減肥。飲用新鮮果汁也是加載各種礦物質，維生素，纖維和抗氧化劑的好方法 - 所有這些都有助於加速新陳代謝，因此，你可以燃燒更多的卡路里。 這些果汁不僅可以幫助你減肥，還可以提供許多其他健康益處。 看一看。
1.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁適合減肥，因為胡蘿蔔熱量低，纖維含量高。 一大杯胡蘿蔔汁可以讓你吃飽，直到午餐，所以你不必擔心不必要的零食攻擊。 還有人建議，胡蘿蔔的最佳方法是原始形式。 因此，榨汁可能是一個好主意。 胡蘿蔔汁也被稱為增加膽汁分泌，有助於燃燒脂肪，從而有助於減輕體重。 加入一個蘋果，半個橙子和一些生薑，製成一個美妙的排毒飲料 ，沖洗掉所有的毒素。
（另見： 飲用胡蘿蔔汁的7種好處 ）
由於胡蘿蔔熱量低，胡蘿蔔汁很適合減肥。 照片來源：Istock
2. Karela Juice
雖然果汁聽起來不太可口，但苦瓜可能聽起來不太合適，但事實是它真的有助於減肥。經常飲用karela汁可刺激肝臟分泌代謝脂肪所需的膽汁酸。 此外，karela的卡路里含量非常低 。 100克苦瓜只含有17卡路里！
經常飲用karela汁刺激肝臟。 照片來源：Istock
3.黃瓜汁
含水量高的食物熱量低。 很容易理解，為了減肥，你需要攝入更少的卡路里或燃燒更多的卡路里。 因此，最好保留一份用餐的食物，這些食物不僅熱量低，而且可以讓你長時間保持飽腹感。 由於其高水分和纖維含量，黃瓜汁很容易填滿你，因此，它可以是一個很好的膳食填料。 您還可以擠一些酸橙汁，加入一些薄荷葉，製作清爽的夏日飲品。
黃瓜汁很容易填滿你。 照片來源：Istock
4. Amla Juice
用一杯amla果汁開始新的一天真是太棒了。 它有助於讓您的消化系統全天保持正常運轉並加速您的新陳代謝。 更快的新陳代謝有助於快速燃燒脂肪。 為了更好地控制體重，通常建議空腹喝阿拉汁。 添加一滴蜂蜜作為天然糖的一種形式，讓您在白天保持活力和精力充沛。
（另請閱讀： 5種有趣的Amla使用方法 ）
用一杯amla果汁開始新的一天真是太棒了。 照片來源：Istock
5.石榴汁
石榴汁非常適合您的皮膚，並恢復自然光澤 ，但它也可能有助於減肥。 根據德里體重管理專家Gargi Sharma博士的說法，“石榴含有豐富的抗氧化劑，多酚和共軛亞麻酸 - 所有這些都可以幫助你燃燒脂肪，促進新陳代謝。 石榴汁也有助於抑制食慾。“
（另請閱讀： 5石榴的健康益處及如何烹飪）
石榴汁有助於抑制食慾。 照片來源：Istock
6.白菜汁
白菜汁有助於緩解腹脹和消化不良等大量胃病，清除消化道，有助於更快地消除廢物。這有助於減肥過程。 大量研究表明，增加纖維攝入量有助於對抗脂肪。 “高纖維蔬菜吸收體內水分，在消化過程中形成凝膠狀物質。 這會減慢這個過程，讓你感覺更長時間，並防止對其他食物產生影響，“體重管理專家Gargi Sharma解釋說。你可以將白菜與蘋果和酸橙或胡蘿蔔和甜菜根等甜蔬菜混合在一起。
（另請閱讀： 纖維如何幫助您對抗脂肪 ）
白菜汁有助於緩解許多胃病。 照片來源：Istock
7.西瓜汁
這種多汁的水果每100克只能提供30卡路里的熱量，讓您保持水分。 “它富含氨基酸精氨酸，有助於燃燒脂肪，”Gargi Sharma博士說。
（另請閱讀： 為什麼你應該吃西瓜種子 ）
這種多汁的水果每100克只能提供30卡路里的熱量。 照片來源：Istock
8.橙汁
鮮榨橙汁可能是一種更健康，低熱量的替代品，可以替代所有碳酸飲料和可樂。 橙色被認為是一種負卡路里的水果，這意味著它含有的熱量比你的身體燃燒所需的卡路里少。簡單地說，你燃燒的比你吃的多！
（另見： 8代謝促進食物 ）
橙色被認為是一種負卡路里的水果。 照片來源：Istock
9.菠蘿汁
菠蘿汁被認為是腹部脂肪的一種很好的補救措施。 在菠蘿汁中發現的一種叫菠蘿蛋白酶的重要酶有助於代謝蛋白質並消除多餘的胃脂肪 。 此外，菠蘿蛋白酶與其他酶如脂肪酶一起消化脂肪並抑制食慾。 就像橙子一樣，菠蘿也是一種分解代謝食物，這意味著你的身體消耗更多的卡路里來燃燒水果而不是實際含有的水果。
（另請閱讀： 7種可以幫助你減肥的水果 ）
菠蘿汁被認為是腹部脂肪的一種很好的補救措施。 照片來源：Istock
10.葫蘆汁
這個清爽的夏季超級食物也有利於減肥。 在她的書“25燃脂汁食譜”中，Asha Thorat寫道，在阿育吠陀中已經開出了葫蘆作為減少鬆弛的自然方法。 葫蘆汁含有較少的卡路里，不含脂肪，也可以保持身體涼爽。
https://food.ndtv.com/health/10-juices-you-must-have-for-quick-weight-loss-1669424
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